Ашваганда (индийский женьшень): лечебные свойства и противопоказания

Способы приготовления

В продаже ашваганду можно встретить в виде спиртовой настойки, капсул для внутреннего приема и порошка. Последний вариант выпуска представляет собой измельченный корень растения. Его используют для изготовления лечебных средств в домашних условиях.

Важно! Способность лечебного растения справляться с простудными заболеваниями обусловлена содержанием веществ, эффект от которых сравнивают с действием антибиотиков.

Настой

Компоненты:

• 5 г порошка ашваганды;
• 200 мл воды.

Процесс приготовления:

1. Лечебный порошок заливают горячей водой и настаивают не менее 1 часа.
2. Через указанное время средство процеживают и принимают по рекомендуемой схеме.

Лечебный экстракт рекомендуют принимать для избавления от судорог и снижения частоты эпилептических припадков

Настойка

Компоненты:

• 25 г корня растения;
• 1 л спирта или водки.

Процесс приготовления:

1. Корень измельчают до порошкообразного состояния и засыпают в стеклянную емкость.
2. Лечебное сырье заливают спиртом и убирают в темное место на 2 недели.
3. Через указанный промежуток времени настойку процеживают.

Настойку ашваганды необходимо хранить в темной емкости в защищенном от света месте

Отвар

Ингредиенты:

• 2 г корня ашваганды;
• 180 мл молока.

Процесс приготовления:

1. Измельченный корень засыпают в кастрюлю и заливают молоком.
2. Лечебное средство доводят до закипания, после чего выдерживают на медленном огне 15-20 минут.
3. Готовый лечебный отвар процеживают с помощью марли. Сразу после этого его можно принимать.

Порошок ашваганды обладает специфическим отталкивающим запахом

Паста

Компоненты:

• масло гхи;
• 5 г порошка ашваганды.

Процесс приготовления:

1. Порошок засыпают в небольшую емкость и разводят маслом кхи.
2. Должна получиться пастообразная консистенция. Смесь тщательно размешивают до получения однородной консистенции.
3. Готовое средство нужно хранить в холодильнике.

Пасту ашваганды желательно использовать сразу после изготовления

Здоровье мозга

В клеточных исследованиях прием экстракта ашваганды способствовал росту клеток мозга и стимулировал регенерацию нейронов .

Ашваганда уменьшает окислительное повреждение от лекарств и защищает от избытка глутамата. Она помогает контролировать эпилептические припадки у мышей и лечить дискинезию (непроизвольные движения) у крыс .

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера – это форма деменции, вызванная отложениями бета-амилоидных белков и потерей клеток мозга. Ашваганда улучшила когнитивные функции и уменьшила отложения бета-амилоида у мышей с моделями болезни Альцгеймера .

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона – нейродегенеративное заболевание, сопровождающееся прогрессирующей потерей дофаминовых нейронов. В модели болезни Паркинсона у мышей прием ашваганды нормализовал уровень дофамина и уменьшил повреждение клеток мозга свободными радикалами .

Болезнь Хантингтона

Болезнь Хантингтона – это генетическое заболевание, вызывающее окислительное повреждение и прогрессирующее разрушение клеток мозга .

В исследованиях на крысах ашваганда защищала от окислительного стресса и митохондриальной дисфункции, что может быть полезно при таких заболеваниях, как болезнь Хантингтона .

Меры предосторожности

В 2012 году было проведено исследование для оценки уровня безопасности Ашваганды (Витания Сомнифера). 18 молодым и здоровым людям давали капсулы Ашваганды в течение 30 дней, дозировка увеличивалась каждые 10 дней (750 миллиграммов, 1000 миллиграммов и 1250 миллиграммов). Результаты показали, что симптомов или аномалий в конце 30 дней обнаружено не было. Кроме того, никаких клинически значимых изменений в артериальном давлении, температуре и пульсе не обнаружено. Никаких изменений в гематологических параметрах, тесте функции печени и тесте глюкозы крови не отмечено. Все параметры были в пределах нормы в конце испытания.

Таким образом, можно сказать, что капсулы Ашваганды безопасны в использовании и не оказывают негативного влияния на общее состояние здоровья. До 4 граммов Ашваганды считаются безопасными и нетоксичными для человека.

Побочные эффекты Ашваганды

Хотя Ашвагандха (Исания Сомнифера) в значительной степени безопасна для большинства людей, у некоторых из них могут проявляться редкие и мягкие побочные эффекты Ашваганды. Эти побочные эффекты обычно возникают, когда Ашваганду принимают в больших дозах (т.е. более 10 граммов в день). Большие дозы Ашваганды могут привести к следующим побочным эффектам.

1. Расстройство желудка желудка
2. Ослабленный стул
3. Мужская грудь или гинекомастия – очень редко, но это может произойти, когда порошок Ашваганды используют в больших дозах (более 10 граммов в день) в течение нескольких месяцев (более 6 месяцев).

Витания Сомнифера в натуральной форме (Ашваганда Чурна, или порошок, или отвар) безопаснее, чем экстракт Ашваганды, получаемый современными методами. Однако более безопасным, вероятно, является и экстракт воды, приготовленный традиционными способами с помощью кипящей воды из порошка Ашваганды.

Ашваганда в период беременности

(Безопасна ли Ашваганда во время беременности?)

Безопасность приема различных трав во время беременности подвергалась сомнению. В совсем недавнем исследовании, опубликованном в 2015 году, было отмечено, что экстракт Ашваганды не наносит вреда матери и развивающемуся плоду при его употреблении во время беременности. Свидетельства отравления плода и матери у крыс, потреблявших до 2000 миллиграмм экстракта Витании сомниферы , не обнаружено. Патологических изменений, изменений массы тела, поведенческих изменений, пороков развития скелета и мягких тканей не наблюдалось. Таким образом, можно сказать, что Ашваганда безопасна для употребления во время беременности. Однако для оценки влияния Ашваганды на человека необходимы исследования на людях. (23)

Опасность передозировки

Если принимать добавки ашваганды в высоких дозах или самостоятельно увеличить длительность курса лечения, неизбежно возникают нежелательные симптомы:

• сильная тошнота и многократная рвота;
• резкое падение кровяного давления вплоть до коллапса;
• чрезмерное седативное воздействие на организм – заторможенность, сонливость, апатия;
• токсическое повреждение головного мозга с развитием галлюцинаций.

Подобные проявления свидетельствуют о начавшихся нарушениях работы всех органов, поэтому человека нужно как можно быстрее доставить к врачу. В большинстве случаев при передозировке растения ашваганда требуется госпитализация для массивной парентеральной дезинтоксикационной терапии.

Как выглядит и где растет

Ашваганда представляет собой растение-адаптоген, относящееся к семейству Пасленовых. Он применяется аюрведическими целителями в качестве расаяны. Другие названия ашваганды – ядовитый крыжовник и индийский женьшень. Растение представляет собой прямостоячий куст, высота которого достигает 1 м. Он имеет удлиненные корни и мясистые листья. Стебли покрыты пушистыми ворсинками. Процесс цветения растения сопровождается появлением на нем небольших цветков, оттенок которых варьируется от желтого до зеленого. Плоды ашваганды представляют собой красные ягоды.

Длина листьев ашваганды в среднем составляет 10 см

Растение предпочитает регионы с засушливым климатом. Его можно обнаружить в Индии, на севере Африки и в некоторых странах восточной Азии. На территории РФ кустарник не встречается.

Внимание! Седативное действие растения достигается путем снижения уровня кортизола в организме

Сбор и заготовка

Ягоды для заготовки принято собирать зимой. Именно в этот период происходит плодоношение растения. Корневую часть, согласно древним традициям, следует заготавливать в новолуние. Считается, что именно тогда она наполняется максимальным количеством полезных веществ. Листья можно собирать вне зависимости от времени года.

Сбор лечебного сырья желательно осуществлять в экологически чистых районах. Перед сушкой его сортируют, избавляясь от мусора и поврежденных фрагментов.

Листья сушат в проветриваемом помещении, защищенном от прямых солнечных лучей. Для этих целей можно использовать и навес. Корни можно размещать непосредственно на солнце

Важно периодически их переворачивать для равномерного испарения влаги. О том, что сырье высохло, свидетельствуют изменения его структуры

Листья при надавливании крошатся, а корни легко поддаются надламыванию. Готовое сушеное сырье принято хранить в плотно закрытой емкости. Корни удобнее хранить в перемолотом виде.

Совет! Ашваганду не рекомендуют принимать дольше 2 месяцев. После терапии следует сделать перерыв.

Может повысить тестостерон и увеличить фертильность у мужчин

Добавки ашваганды могут оказывать сильное воздействие на уровни тестостерона и здоровье репродуктивной системы (, , , ).

В одном исследовании у 75 бесплодных мужчин группа, получавшая ашваганду, показала увеличение количества сперматозоидов и их подвижность.

Более того, лечение привело к значительному увеличению уровня тестостерона ().

Исследователи также сообщили, что группа, которая принимала это растительное средство, увеличила уровень антиоксидантов в крови.

В другом исследовании у мужчин, получивших ашваганду для уменьшения стресса, наблюдались более высокий уровень антиоксидантов и улучшение качества спермы. Через три месяца лечения 14% женщин, имевших половой контакт с этими мужчинами забеременели ().

Побочные эффекты и противопоказания

Несмотря на то, что она не имеет каких-либо серьезных побочных эффектов, ее употребление в больших количествах может спровоцировать некоторые проблемы со здоровьем.

При употреблении ашваганды больше 7 дней, возможно, может неожиданно подняться температура. Либо, наоборот, температура тела понизится, и возникнет боль в груди и насморк, повысится риск развития простуды.
В некоторых случаях, благодаря мочегонному эффекту, ашваганда может повлечь за собой повреждение почек.
Потребление в больших количествах может привести к диарее или спазмам в животе.
Если на ближайшее время запланированы операции по пересадке органов, не стоит употреблять эту траву, так как она может замедлить процесс выздоровления.
Так как ашваганда может повышать иммунитет, она может быть опасна для больных с аутоиммунными заболеваниями (СПИД, ВИЧ, и волчанка).
Категорически запрещается употреблять индийский женьшень беременным и кормящим матерям, поскольку он может помешать питанию плода или ребенка. Также были зарегистрированы случаи проблем с желудочно-кишечным трактом у некоторых беременных женщин.
Стоит избегать совместного применения ашваганды и транквилизирующих или седативных средств, потому что может случиться анафилактический шок или даже летальный исход.
Индийский женьшень способен привести не только к увеличению мышечной массы, но и параллельно к увеличению общего веса человека.
Пациентам с рассеянным склерозом не рекомендуется употреблять ашваганду, так как их состояние может ухудшиться.
Употребление ашваганды может привести к падению артериального давления, нарушению сердечного ритма и проблемам с дыханием.
Необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употреблять индийское растение

Это особенно важно для людей, в настоящее время страдающих от хронического заболевания и принимающих назначенные лекарства.

Побочные эффекты ашваганды

При нарушении схемы приема биологически активная добавка может спровоцировать появление побочных эффектов. Особенно опасно пить лечебное средство длительное время в большом количестве. Перед тем как совмещать ее прием с лекарственными препаратами, желательно проконсультироваться со специалистом. В этом случае увеличивается риск развития побочных действий ашваганды:

• ухудшение самочувствия;
• снижение артериального давления;
• тошнота и рвота;
• заторможенность реакций;
• депрессивные расстройства;
• нарушение стула;
• упадок сил.

Из-за выраженного седативного действия растение может вызывать сонливость и снижать работоспособность. Бесконтрольный прием БАДа нередко провоцирует депрессивные расстройства. Поэтому людям с нестабильным психическим здоровьем принимать его нежелательно. В некоторых случаях использование БАДа может привести к почечной недостаточности.

Обладает противораковыми свойствами

Исследования на животных и в пробирках показали, что ашваганда помогает индуцировать апоптоз, который является запрограммированной смертью раковых клеток ().

Она также несколькими способами препятствует росту новых раковых клеток ().

Во-первых, ашваганда, как полагают, генерирует реактивные формы кислорода (РФК), которые являются токсичными для раковых клеток, но не для нормальных клеток. Во-вторых, она может привести к тому, что раковые клетки станут менее устойчивыми к апоптозу ().

Исследования на животных показывают, что ашваганда может помочь лечить несколько видов рака, включая рак молочной железы, легких, толстой кишки, головного мозга и яичников (, , , , ).

В одном исследовании у мышей с опухолями яичников, которым давали ашваганду в отдельности или в сочетании с противораковым препаратом, наблюдалось 70-80% уменьшение роста опухоли. Лечение также предотвратило распространение рака на другие органы ().

Хотя исследований, подтверждающих эти результаты у людей, пока нет, существующие на сегодняшний день исследования обнадеживают.

Потенциальные преимущества Ашвагандха

Тревога и стресс

Из всех потенциальных полезных возможностей Ашвагандха, эта имеет самый надежный перечень доказательств, хотя она и не одобрена медициной для лечения.  Поэтому важно, чтобы вы поговорили с вашим врачом, прежде чем начать принимать Ашвагандха по любой причине. Ашвагандха традиционно используется как тонизирующее средство для успокоения нервов

В двух клинических исследованиях с участием 116 хронически-напряженных людей экстракт корня растения снижал стресс, улучшал ощущение благополучия и счастья; он также снижал уровень стрессового гормона кортизола. (, , )

Ашвагандха традиционно используется как тонизирующее средство для успокоения нервов. В двух клинических исследованиях с участием 116 хронически-напряженных людей экстракт корня растения снижал стресс, улучшал ощущение благополучия и счастья; он также снижал уровень стрессового гормона кортизола. (, , )

В другом исследовании с участием 39 человек, экстракт Ашвагандха проявил некоторую эффективность у людей с тревогой. ()

СНИЖЕНИЕ ПРОЯВЛЕНИЙ СТРЕССА В ИССЛЕДОВАНИИ У ВЗРОСЛЫХ ЛЮДЕЙ С ПРИЕМОМ АШВАГАНДХА И ГРУППОЙ ПЛАЦЕБО (источник)

Противопоказания ашваганды

Передозировка ашваганды может привести к таким последствиям:

1. Через неделю возможны резкие перепады температуры, насморк и боли в грудине.
2. Мощное мочегонное средство провоцирует сбой в работе почек. Наблюдается также диарея и боли в животе.
3. Затрудненное дыхание, вызывает нарушение сердечного ритма и резкое снижение АД.
4. Резкое увеличение веса.

Сомнифера запрещена в таких случаях:

1. При аутоиммунных заболеваниях, так как обладает эффектом иммуностимуляции.
2. У тех, кто перенес пересадку органов, она замедляет восстановительные процессы.
3. При беременности и грудном вскармливании отрицательно сказывается на развитии малыша.
4. Во время приема успокоительных средств, так как приводит к анафилактическому шоку.
5. При заболевании волчанкой.

Может снизить уровень сахара в крови

В нескольких исследованиях было выявлено, что ашваганда снижает уровень сахара в крови.

В одном исследовании в пробирках было установлено, что она увеличивает секрецию инсулина и улучшает чувствительность к инсулину в мышечных клетках ().

Кроме того, несколько исследований на людях подтвердили ее способность снижать уровень сахара в крови как у здоровых людей, так и у людей с сахарным диабетом (, , , ).

Помимо этого, в одном четырехнедельном исследовании, в котором принимали участие люди с шизофренией, у тех, кто получал ашваганду, среднее снижение уровня сахара в крови натощак составило 13,5 мг/дл, по сравнению с 4,5 мг/дл у тех, кто получал плацебо ().

Более того, в небольшом исследовании с участием шести человек с сахарным диабетом 2 типа было выявлено, что прием добавок ашваганды в течение 30 дней снизил уровень сахара в крови натощак настолько же эффективно, как и пероральный препарат для лечения диабета ().

Советы по употреблению ашваганды

Покупая пищевую добавку в капсулах или порошке, непременно следует разобраться, как принимать средство правильно. Способ определяется формой выпуска продукта. Если вы имеете дело с порошком, нужно будет заваривать чай.

Если же приобрели капсулы ашваганда, применение будет еще проще. Достаточно проглотить таблеточку во время еды или перед тем, как садитесь за стол. Сколько понадобится штук для одного раза? Такую информацию предоставляет ашваганда инструкция. Все зависит от концентрации активного вещества. Производитель обязан дать четкие рекомендации относительно допустимых дозировок и продолжительности курса. Приведем несколько примеров аналогов, а также что говорит прилагаемая к ним инструкция по применению.

Ashwagandha от Now Foods. Препарат на растительной основе в капсулах. 90 штук в одной баночке. Активного вещества по 450 мг. Принимается ашваганда now по 1 капсуле дважды или трижды в день.

Ashwagandha от Himalaya Herbal Healthcare. Упаковка из 60 капсул. В составе органический корень ашваганды – 10 мг, а также его экстракт (280 мг) и порошок (380 мг). Производитель рекомендует пить одну таблетку в день перед едой.

Ashwagandha от Organic India. Изготовленные из органического сырья капсулы. Фасовка 90 штук в упаковке. Содержание действующего вещества 400 мг. Принимать нужно дважды в день по одной капсуле.

Optimized Ashwagandha от Life Extension. В одной баночке 60 капсул, каждая из которых содержит по 125 мг активного вещества. Для одного приема достаточно 1 капсулы. Употреблять дважды в день. Делать это нужно на пустой желудок.

Ашваганда порошок от Starwest Botanicals. Сертифицированный продукт из натурального сырья. Способ приготовления напитка: 1 ч.л. порошка запарить стаканом кипятка и оставить на 3-5 минут. Процеженный чай употреблять между приемами пищи.

При условии, что соблюдены верные дозировки, вышеперечисленные пищевые добавки значительно улучшат общее состояние организма.

Да, мнения врачей относительно ашваганды разделяются. Продукт не поступает в свободную продажу. Прием БАДа иногда сопровождается побочными эффектами. Но, несмотря на все это, такой щедрый дар природы нельзя оставлять без внимания. Ведь не зря еще пять тысячелетий назад в Индии в данном растении находили спасение страждущие от различных хворей люди. Использование средства в Аюверде и по нынешний день – доказательство его эффективности. Возможно, именно это вещество поможет решить ваши проблемы со здоровьем.

Добавить комментарий

Система скидок от iHerb

5%

Для постоянных покупателей

10%

Для новых покупателей

до 20%

Еженедельные акции

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Промокод на скидку zhs081Кликните для активации

В каких формах выпускается и как применяется

В Китайской медицине женьшень играет такую же роль, что и в аюрведической медицине корень ашваганды, но прелесть в том, что ашваганда доступнее и дешевле своего аналога.

Формы использования различны: настои, порошки, отвары, масла, таблетки.

Чаще всего препарат можно приобрести в виде капсул, у которых внутри находится порошок, что является мелко перетёртым растением. Ашваганда в этой форме применятеся по 1-2 капсулы в день во время приёма пищи.

Реже, чем капсулы применяют корень. Его следует применять от 1 до 2 грамм и нужно варить 15-20 минут на молоке или воде. Принимается 3 раза в день.

К слову, дозировка может и отличаться от указанной здесь, ибо в больших случаях все зависит от фирмы препарата и концентрации.

Компании, выпускающие Ашвагандху, которым можно доверять:

• Himalaya Herbal Healthcare;
• Now Foods;
• Life Extension;
• Jarrow Formulas;
• Organic India.

Ашваганда действительно удивительное растение. О нём бы так и забыли, как о древнем препарате, если бы он до сих пор не помогал такому огромному количеству людей. Но хоть ашваганда и эффективна, не стоит забывать о современных методах лечения и отказываться от прописанных терапий, а также не увлекайтесь её употреблением.

Медицинские свойства

1. Афродизиак
2. Расаяна (омолаживающий)
3. Противовоспалительное средство
4. Болеутоляющий
5. Антидепрессант
6. Антистрессор
7. Иммуномодулирующий
8. Адаптогенный
9. Антиоксидант
10. Антиартрит
11. Карминатив
12. Тоник для матки (полезен при заболеваниях матки, эндометриозе и болях в матке и обеспечивает прочность матки)
13. Кардиопротектор
14. Укрепляющий
15. Антидиабетический
16. Антиульцерогенный
17. Антираковый
18. Мягкий антигипертензивный
19. Мягкий антиастматический
20. Гематогенный
21. Антималярийный
22. Седативное средство для нервов
23. Мягкое снотворное
24. Антигельминтик (листья)
25. Мочегонное средство (семена)
26. Анаболический эффект

Полезные свойства ашваганды

Ашваганда оказывает мощное общеукрепляющее воздействие на организм. Она отличается накопительным действием. В некоторых случаях ее назначают принимать в целях усиления основной терапии. Разностороннее действие БАДа делает его универсальным средством борьбы с целым спектром различных заболеваний. К наиболее выраженным лечебным свойствам ашваганды относятся:

• улучшение качества сна;
• повышение стрессоустойчивости;
• улучшение работы иммунной системы;
• регуляция месячного цикла у женщин;
• снижение артериального давления;
• повышение физической выносливости;
• замедление процесса размножения злокачественных клеток;
• стимуляция выработки половых гормонов;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
• седативный эффект;
• увеличение уровня гемоглобина в крови;
• противовоспалительное действие;
• ускорение регенеративных процессов;
• профилактика атеросклероза.

БАД считается одним из самых мощных афродизиаков

Стимуляция выработки гормонов происходит за счет способности растения воздействовать на работу щитовидной железы. Будучи сильнейшим адаптогеном, ашваганда повышает сопротивляемость организма по отношению к раздражающим факторам. Она нормализует иммунный ответ и стабилизирует энергетический запас организма. Лечебное растение также обладает эффективностью в отношении воспалительных процессов в организме и ярко выраженного болевого синдрома. Вещества в составе ашваганды помогают справиться и с некоторыми инфекционными заболеваниями.

Одно из главных лечебных свойств растительного экстракта – укрепление сосудов и регуляция кровообращения. Благодаря этому процессу клетки получают необходимо количество кислорода, что благоприятно воздействует на их функционирование. Приток крови позволяет справляться с мочеполовыми заболеваниями, повышать либидо и снижать риск развития различных воспалений.

Лечебные свойства ашваганды для женщин

Женщинам ашваганду рекомендуют пить для нормализации менструального цикла. Вещества в ее составе выравнивают гормональный фон, избавляя тем самым и от гинекологических заболеваний. Лечебное растение обладает эффективностью в отношении к фибромиомам, мастопатии и кистозным образованиям. Кроме того, оно помогает нейтрализовать симптомы предменструального синдрома. Не менее широкое распространение ашваганда получила и в лечении бесплодия. В послеродовой период ее следует принимать для ускорения процесса восстановления организма и налаживания лактации.

Иногда экстракт лечебного растения принимают для омоложения организма. Он восстанавливает уровень мелатонина в клетках и регулирует сексуальное здоровье. Все это в совокупности отражается на внешнем виде женщины.

Чем полезна ашваганда для мужчин

Мужчины рекомендуют принимать ашваганду для стимуляции потенции. Она купирует воспалительный процесс в предстательной железе и восстанавливает кровообращение в области половых органов. Это увеличивает объем и качество семенной жидкости. На этой почве повышается фертильность мужчины. Нужный эффект достигается путем стимуляции выработки тестостерона.

Рекомендуем к прочтению: Трава зимолюбка: лечебные свойства для женщин и мужчин, описание, противопоказания, фото

Польза для спортсменов

Благодаря тонизирующему действию, ашваганду рекомендуют принимать людям, занимающимся спортом. Она повышает физическую выносливость и помогает в наборе мышечной массы. Это происходит за счет восполнения запаса аминокислот в организме. При регулярном применении ашваганда позволяет поддерживать запас энергии на необходимом уровне. Она усиливает действие анаболических гормонов.