Полынь для похудения

Особенности приготовления и применения

Экстракт полыни на спирту можно приобрести в аптеке или же приготовить настойку самостоятельно. Также в домашних условиях можно заваривать отвары, настои, чаи, готовить напитки.

Настой и отвар

Как заваривать полынь? Существует несколько способов заваривания, при которых максимально сохраняются целебные вещества травы. При этом настои не кипят, а только заливают кипятком и выдерживают от 30 минут до 2 часов. Отвары можно кипятить от 1 до 10 минут на медленном огне. А еще лучше выдерживать их на водяной бане.

Приготовление настоя полыни

  1. Возьмите 1 ч. л. сухого сырья.
  2. Залейте стаканом кипятка.
  3. Настаивайте 30 минут.
  4. Процедите.

Принимают по ¼ стакана 3 раза в день. Для получения более концентрированного настоя берут 1 ст. ложку сухой травы полыни.

Приготовление отвара

  1. Возьмите 1 ст. л. сухого сырья.
  2. Залейте стаканом кипятка.
  3. Прокипятите 1 минуту.
  4. Настаивайте 30 минут.
  5. Процедите.

Отвары принимают внутрь по ¼ или ½ стакана 3 раза в день. Их часто используют наружно — для спринцевания и клизм против глистов.

Спиртовая настойка

Кроме выше перечисленных показаний, спиртовую настойку пьют для нормализации обмена веществ и похудения, укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ. Также ее можно принимать от мочекаменной болезни, кашля, ревматизма, герпеса, миомы.

Как приготовить

  1. Возьмите 1 ст. л. сухого сырья.
  2. Залейте 10 ст. л. 70% спирта.
  3. Выдержите 10–14 дней.
  4. Процедите.

Средняя однократная доза спиртовой настойки — 1 ч. л. Крепкий алкогольный напиток из полыни называется абсентом. Его не применяют в качестве лечебного средства.

Особенности лечения глистной инвазии

Лечение глистов должно проводиться под наблюдением врача, после установления типа глистной инвазии. Фитотерапия хорошо себя зарекомендовала при паразитарных заболеваниях. Лучшие растительные противогельминтные средства — полынь, пижма, гвоздика, грецкий орех, семена тмина, тыквы, чеснок. Их можно принимать отдельно или же готовить из них противоглистные сборы.

Рецепт настойки полыни от глистов

  1. Возьмите 1 часть сухой измельченной травы.
  2. Добавьте 1 часть измельченных тыквенных семечек.
  3. Залейте 3 частями водки.
  4. Настаивайте 7 дней.
  5. Процедите.

Настойку принимают для лечения и профилактики глистов после обследования.

https://youtube.com/watch?v=wcn9a-HqgC4

Защита от насекомых

Полынь — известное в народе инсектицидное средство. Его применяют не только от глистов, но также от блох в квартире. Полынь не отравляет насекомых, а лишь отпугивает их своим запахом. Также ее боятся мухи, моль, тараканы. Полынь можно использовать в сухом виде, раскладывая ее веточки в доме на полу. Можно сбрызгивать пол настойкой, настоем или отваром, обрабатывать ими шерсть домашних животных. Полынное масло также эффективно от вредных насекомых. Его можно наливать в стаканчики и расставлять по всей квартире. Также его можно капать на шерсть животных. В садоводстве траву используют против гусениц и жуков-древоточцев.

Меры безопасности

Полынь относится к группе токсических лекарственных растений. Если нарушать дозировку и пить препарат бесконтрольно, возникнет ряд побочных действий:

Важно знать:

  • настойку не принимают более 2 недель;
  • не увеличивают дозировку, указанную врачом;
  • при обнаружении побочных эффектов, следует прекратить прием и обратиться к врачу.

Еще раз подчеркнем: для детей спиртовая настойка разрешена только с 12 лет. Отвары и настои применяют наружно. Перед пероральным приемом консультация врача должна быть строго обязательной. Пищеварительная система ребенка может негативно отреагировать на стимуляцию желчи, что приведет к осложнениям.

Основное применение настойки полыни горькой — заболевания органов пищеварения, нарушения работы печени и желчного пузыря. Также это известное в народе противогельминтное лекарство. Настойка снимает усталость, улучшает память, помогает при бессоннице, укрепляет иммунитет, очищает кровь. Наружно ее применяют для растирания при растяжениях, мышечных и суставных болях, ею обрабатывают раны. Также это хорошее дезинфицирующее средство для горла и полости рта.

Симптомы

Для того чтобы дифференцировать два заболевания важно ориентироваться в симптомах гастрита и панкреатита. Воспалительное поражение слизистой оболочки желудка сопровождается набором таких клинических признаков:

  1. Периодически возникающая боль в подложечной области, которая усиливается после приёма пищи и в ночное время суток. Характерны также голодные боли в желудке.
  2. Дискомфорт и боль в левой части живота.
  3. Отрыжка с привкусом кислого или с характерным неприятным запахом.
  4. Хронические запоры или диарея.
  5. Частичная или полная утрата аппетита.
  6. Повышенное газообразование в кишечнике (метеоризм).

К дополнительным симптомам гастрита желудка относится общая слабость, бледность кожных покровов и снижение работоспособности.

Распознать панкреатит поджелудочной железы можно по таким характерным симптомам:

  1. Тянущая или острая боль в левом подреберье, которая имеет опоясывающий характер.
  2. Тошнота и рвота, не приносящая облегчение.
  3. Расстройства стула в виде диареи, при этом испражнения могут содержать частицы непереваренной пищи или иметь вкрапления жировых капель (стеаторея).
  4. Утрата аппетита.

При хроническом панкреатите нарушается весь процесс переваривания пищи, так как поджелудочная железа перестает вырабатывать необходимое количество пищеварительных ферментов. В медицинской терминологии это состояние именуется “диспепсия”.

Рецепты из полыни для похудения↑

Чтобы не нанести вред здоровью и достичь ожидаемого эффекта, нужно знать, как принимать полынь правильно. Есть несколько рецептов, как использовать полынь для похудения.

Чай

Вам понадобится:

  • Чайная ложка сухой полыни;
  • Чайная ложка сушёных одуванчиков;
  • Ложка кукурузных рылец;
  • 2 стакана кипящей воды.

Сложить все травы в чайник, залить кипятком. Оставить завариваться на 2-3 часа. Поле процедить. Чай получится горьким и немного вяжущим. Чтобы смягчить это, можно добавить лимонный сок, толченые ягоды, маленькие кусочки яблок, апельсинов.

Настойка

Настойка делается просто – листья или сухая трава заливаются кипятком и оставляются примерно на час. Однако можно сделать настойку сложнее. Эффекта, пользы для здоровья будет больше, а вкус – интереснее.

Ингредиенты:

  • Столовая ложка сухой полыни;
  • Ложка коры дуба;
  • Крушина;
  • Ложка пижмы;
  • 1 литр кипятка.

Смешать травы, залить кипятком. Настойку накрыть крышкой, оставить на 4 часа. Пить вечером маленькими порциями (не больше полкружки). Для уменьшения горечи добавьте лимон, мёд.

Масло

Масло из полыни отлично подходит для похудения, но делается долго.

Для его изготовления вам понадобятся:

  • Свежие листья полыни. Собирать их нужно до июля (пока растение не начало цвести). Срывать целые здоровые листики следует ближе к корню.
  • Нерафинированное оливковое масло.

Листья нужно положить в стеклянный сосуд с крышкой. Объём не важен. Но если листьев получилось собрать много, лучше выбрать баночку побольше.

Поверх листьев доверху заливается оливковое масло. Банка закрывается, ставится в тёмное место на 10 дней. По прошествии этого срока должна получиться тёмно-зелёная жидкость. Масло нужно процедить через марлю. Продукт готов.

Принимать его по столовой ложке 3 раза в день за 25 минут до еды.

Польза полыни при избавлении от лишнего веса

Трава с резким специфическим запахом, благодаря богатому составу, играет немаловажную роль в похудении. Зелень полыни содержит витамины, аминокислоты, эфирные масла, дубильные элементы, соли калия. Растительные средства обладают рядом лечебных свойств, полезных при сжигании жира:

  • выводят из организма шлаки, токсины, способствующие ожирению;
  • снижают аппетит, тягу к сладостям;
  • нормализуют пищеварение;
  • уничтожают паразитов, нарушающих обменные, пищеварительные процессы, снижающих активность некоторых внутренних органов;
  • стабилизируют работу нервной системы (предотвращают «заедание» стрессов, расстройств);
  • сжигают жировые клетки.

Еще одна особенность растительных лекарств, приготовленных на основе полыни – активные компоненты накапливаются в организме, пресекая повторное образование жировых тканей.

Как полынь помогает похудеть

Полынь – уникальный природный продукт, обладающий рядом полезных и целебных свойств. Польза растения объясняется его богатым составом, в который входят:

  • три витаминных комплекса – А, В и С;
  • горькие гликозиды, способные нормализовать работу пищеварительной системы, ликвидировать патогенные частицы;
  • флавониды, оказывающие дезинфицирующее действие, борющиеся с болезнетворными микроорганизмами;
  • эфирные масла, благотворно влияющие на сердечную систему, успокаивающие и расслабляющие организм;
  • смолистые вещества, предотвращающие развитие кишечных инфекций;
  • органически чистые кислоты, выводящие шлаки и токсины, улучшающие мозговую деятельность.

Все эти компоненты делают продукт настоящей кладезю полезных микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Для похудения полынь важна, поскольку:

  • обладает мочегонными свойствами, выводит лишнюю жидкость;
  • стимулирует желчные выделения, обеспечивая очищение печени и желудочно-кишечного тракта;
  • приводит в норму пищевое поведение, снижая аппетит;
  • благотворно воздействует на психоэмоциональное состояние.

Таким образом, правильный прием целебной травы способен избавить от лишних килограммов.

Особенности лекарственного средства

У аптечной настойки длительный срок годности — 10 лет. Средство нужно беречь от света, обычно хранят в холодильнике. Выпускается во флаконах по 25, 40 и 50 мл. Имеет зеленовато-коричневый цвет и специфический полынный запах. Настойку изготавливают на основе 70% спирта.

Фармакологическое действие настойки полыни

Полынная настойка в фармакологии относится к группе секреторных средств. Под ее воздействием усиливается выработка панкреатического сока и отток желчи. Но также средство обладает рядом других свойств:

  • противоглистное;
  • обезболивающее;
  • успокаивающее;
  • ветрогонное;
  • спазмолитическое;
  • кровоочистительное;
  • противоопухолевое;
  • дезинфицирующее;
  • ранозаживляющее;
  • противовоспалительное.

Список показаний

Каковы показания к применению настойки полыни?

  • Паразитарные заболевания. Настойка полыни эффективна от глистов. С ее помощью изгоняются не только аскариды и острицы, но также паразиты, поселяющиеся в печени, желчном пузыре, желчных протоках, поджелудочной железе (описторхи и лямблии).
  • Заболевания органов пищеварения. Полынь — первое средство при нарушении пищеварения. Ее применяют как желчегонное при заболеваниях печени, желчного пузыря. Она помогает при гастритах с пониженной кислотностью, хронических колитах, воспалении слепой и прямой кишки, после удаления желчного пузыря. Устраняет изжогу, колики, спазмы в животе. Действует как детоксикационное средство, выводит токсины из организма при отравлении.
  • Алкоголизм. В народе издавна известны средства, которые вызывают отвращение к алкоголю. Одно из них — полынь. Ее готовят в чистом виде или в сборе с другими травами — золототысячником, хвощем, чабрецом, солодкой, тимьяном. При алкоголизме принимают только водные отвары и настои. Курс лечения обычно длительный — от 1 до 3 месяцев. Лекарство пьют до еды 3 раза в день по столовой ложке. После этого делается перерыв, и терапия проводится повторно. Лечение алкоголизма фитопрепаратами должно проходить под наблюдением нарколога. Также важен психологический настрой пациента.
  • Бесплодие. Траву часто применяют при нарушениях репродуктивной системы, гормональном сбое менструального цикла. Кроме того, настойку принимают внутрь при маточных кровотечениях, воспалениях женской половой сферы, миоме матки. Наружно применяют отвары для спринцеваний. Также полынь принимают при мужском бесплодии.
  • Нервные расстройства. Настойка рекомендована при усталости, неврастении, нервном напряжении, тревожности и апатии. Нормализует сон, улучшает память, придает силы. В травниках встречаются рецепты настоев из полыни от эпилепсии. Но при наличии этого диагноза необходимо проконсультироваться с врачом перед приемом травы.
  • Наружное применение. Спиртовой настойкой растирают мышцы при растяжениях, она снимает боли в суставах. Есть положительные отзывы о том, что настойка облегчает состояние при вывихах. Также ее используют в разведенном виде для дезинфекции полости рта и полоскания горла. Для обработки ран, ожогов, фурункулов, язв, нарывов, экземы, грибковых поражений кожи берут водные настои. Их также добавляют в лечебные ванны при невралгии, ревматических болях, подагре.

Трава обладает противоопухолевыми, кровоочистительными свойствами, поэтому ее применяют для профилактики онкологических заболеваний. Встречаются случаи успешного выздоровления при онкодиагнозах после лечения полынной настойкой. В последнее время появились научные исследования противоопухолевых свойств полыни. Ученые доказали, что артемизинин, содержащийся в траве, способен уничтожать раковые клетки.

Как принимать настойку

Как принимать настойку полыни?

  • Дозировка. Средняя доза лекарства — 15–20 капель по 3 раза в день. Однако врач может назначить увеличенную или, наоборот, уменьшенную дозу по показаниям.
  • Курс лечения. В инструкции указано, что курс лечения может занимать от 20 до 25 дней. В травниках же упоминается, что полынь в любом виде нельзя принимать больше 14 дней, иначе возникает риск побочных эффектов.
  • Условия приема. Рекомендуют принимать настойку хотя бы за 20 минут до еды.

Каковы противопоказания настойки? Аллергия на полынь; острые формы заболеваний ЖКТ; гастриты с повышенной кислотностью; внутренние кровотечения; малокровие; язва желудка; послеоперационный период. В некоторых источниках указывается, что настойку и отвар нельзя пить при эпилепсии. В других говорится о пользе лекарства при этом диагнозе. При гипертонии спиртовая настойка может привести к повышению артериального давления, поэтому лучше принимать водные настои.

Противопоказания и меры предосторожности↑

Полынь для похудения может оказывать как полезный, так и вредный эффект. Её нельзя пить много. Курс, за который пропивается отвар, чай или масло – не больше 7 дней. После этого нужен перерыв. Пить стоит не чаще, чем 3 раза в день, маленькими порциями.

Полынь обладает галлюциногенными свойствами. Поэтому её употребление в большом количестве вызывает галлюцинации, эпилептические припадки. Помимо этого, слишком частое употребление вызывает тошноту, рвоту (как следствие может быть обезвоживание организма).

Категорически нельзя принимать полынь:

  • Беременным, кормящим женщинам;
  • Женщинам во время месячных;
  • Страдающим язвой двенадцатиперстной кишки, желудка;
  • Астматикам;
  • С заболеваниями желчного пузыря;
  • С болезнями печени;
  • С нездоровыми почками;
  • При наличии аллергии на растение.

Полезные рецепты

Правильно проведенное очищение уже запускает процесс похудения. Ускорить его поможет регулярное употребление настоя и чая из чернобыльника на протяжении 10-14 дней. В это время следует ежедневно выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Процесс похудения быстрее даст ожидаемые результаты, если подойти к нему со всей ответственностью. Необходимо исключить из рациона питания цельное молоко, кондитерские изделия, жирные сорта мяса и рыбы. Такие продукты питания часто становятся причиной избыточного газообразования, воспрепятствуют оптимальной абсорбции биологически активных веществ их состава полыни.

Чай

Самая часто используемая для похудения лекарственная форма — чай. Его можно готовить только из полыни, но большей эффективностью обладает смесь из целебных растений. Как правильно заваривать чай для быстрого сброса веса:

  1. В керамический чайник всыпать по чайной ложке одуванчика, полыни, кукурузных рылец и влить два стакана кипятка.
  2. Оставить на пару часов, процедить.

Принимать чай нужно по 2 стакана утром и вечером после еды. Все растения при заваривании выделяют в напиток горечи, дубильные и вяжущие вещества. Можно подкислить чай лимонным соком, добавить слегка размятые ягоды или кусочки яблока, апельсина, веточку свежей мяты.

Настой

Травяной настой содержит большую концентрацию полезных веществ, но обладает еще более горьким вкусом. Он используется как для снижения веса, так и в терапии гастритов. Приготовить настой из полыни для похудения можно по такому рецепту:

  1. В термос всыпать столовую ложку сухой травы и влить стакан кипящей воды.
  2. Оставить на 5 часов, остудить и процедить.

Настой следует принимать по 0,3 стакана три раза в день после употребления пищи. Улучшить вкус напитка можно с помощью цветочного меда или искусственного подсластителя.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Противопоказания и особенности применения

Полыни горькой трава

Купить

Курс очистки организма этим растением должен сочетаться с обильным питьем чистой воды без газа. Выпивать нужно от 1,5 до 2 л каждый день. Курс приема не должен быть больше двух недель. При продолжительном приеме возможны побочные эффекты со стороны нервной системы. По этой же причине запрещено повышать дозировку. По окончании лечения нужен перерыв не менее 30 дней.

Беременным и кормящим женщинам прием препаратов, содержащих полынь, противопоказан. Также стоит отказаться от похудения с помощью этого растения при гастрите, энтероколите, язве желудка либо двенадцатиперстной кишки, малокровии, кровотечениях. Возможны аллергические реакции. Рекомендуем перед лечением полынью проконсультироваться с врачом.

Как принимать правильно, рецепты

Любые средства из полыни горькой действуют на организм достаточно агрессивно и поэтому принимать их дольше 10-ти дней подряд категорически запрещено. Далее нужно сделать перерыв в месяц-полтора и можно будет повторить курс. Если нарушить эти правила, то возможно обострение хронических болезней, ухудшение общего самочувствия, расстройство пищеварения.

Еще один момент – средства из растения отличаются резким, неприятным вкусом. К нему нужно просто привыкнуть, ведь чем-то разбавлять отвары и настойки нельзя, улучшать их вкус лимоном, медом тоже запрещено.

Настойка

Готовится она из травяного сбора, в котором основой служит полынь горькая. Ее нужно взять в количестве 2-х столовые ложки. К ним добавляют кору дуба, крушину и пижму по 1 столовой ложке, тщательно перемешивают сырье. Затем все растительную массу заливают 1 литром кипятка, который не должен быть крутым, посуду со средством закрывают, укутывают полотенцем или пледом.

Готова настойка будет только через 4 часа, ее нужно обязательно процедить. Принимается средство в вечернее время в количестве 100-150 мл. В первые дни возможно присутствие диареи (поноса), но уже на 3-4-е сутки стул нормализуется.

Чай из сухой полыни

Это самый простой способ приготовления средства для похудения. Нужно лишь в 250 мл кипятка заварить 1 десертную ложку сухой полыни по классическому принципу обычного чая. Выпивается напиток мелкими глотками в теплом виде, можно вприкуску съесть ломтик лимона, но добавлять непосредственно в чай что-либо не стоит.

Чай пьется 2-3 раза в день по 1 стакану, но если худеющего беспокоит понос, кишечные колики, тошнота, то от чая нужно отказаться или, как вариант, уменьшить его концентрацию.

Несмотря на то, что чай из сухой полыни считается менее агрессивным средством для похудения, употреблять его дольше 10-ти дней подряд нельзя. Если такой метод снижения массы тела применяется впервые, то лучше ограничиться 7-ю днями.

Чай из полыни для похудения

Сбор

Смесь из трав можно принимать разными способами. Первый подразумевает соединение в равных пропорциях высушенных и измельченных листьев полыни горькой, гвоздики и семян льна. Употребляют сбор по 1 чайной ложке дважды в день, независимо от приема пищи. Обязательно нужно запивать смесь трав большим количеством воды, на одну порцию не менее 250 мл.

Второй вариант употребления сбора трав с полынью горькой – соединить вышеуказанные растения, перемолоть их до состояния порошка (можно сделать в кофемолке или в ступке). Готовое средство употреблять по 1/5 чайной ложки каждые 3 часа, запивая большим количеством чистой воды.

Сбор полыни с травами для похудения

Продолжительность приема такого сбора составляет 7 дней, второй вариант предполагает контроль за собственным состоянием здоровья, потому что могут беспокоить боли в кишечнике, вздутие живота, тошнота до и после еды. В таком случае временной промежуток между приемами средства нужно увеличить до 3,5-4-х часов.

Масло

В аптеках имеется в продаже готовое полынное масло, но его можно приготовить и самостоятельно. Сначала необходимо правильно произвести сбор растительного сырья. Подойдут только те листья полыни горькой, которые растут в самом низу стебля, практически у корня. И собирать их можно только в мае-июне, то есть до того момента, как начинается активное цветение растения. А алгоритм приготовления масла следующий:

  1. В стеклянную бутылку с крышкой сложить собранные и измельченные (не в кашицу, просто нарезанные) листья полыни горькой почти до горлышка.
  2. Залить все оливковым маслом (подойдет только нерафинированное), не утрамбовывая траву.
  3. Поместить закрытый сосуд в темное и прохладное место на 10 дней. Перемешивать, взбалтывать нет необходимости.
  4. Готовое полынное масло будет иметь зеленовато-желтый оттенок. Его процеживают и хранят в холодильнике.

Готовый продукт принимают по 1 чайной ложке трижды в день до еды (минут за 20-25). Длительность курса приема – 7 дней, но повторить можно уже через 3 недели.

Полынь для похудения в виде масла не стоит использовать при хронических и частых поносах. При подобной проблеме стоит отдать предпочтение другим средствам из этого же растения.

Смотрите на видео о полезных свойствах и применении полыни:

Сочетание с другими растениями

Прием полыни с другими лечебными травами и растениями усиливает ее фармацевтические свойства. Ее смешивают с гвоздикой, пижмой, крушиной, корой дуба, ромашкой и прочими лекарственными травами.

Сочетание с гвоздикой — идеальное средство для борьбы с паразитами. Учеными доказано, что 8 из 10 людей являются носителями паразитов. Чистку организма необходимо проводить не реже одного раза в год — это оптимальный срок проведения профилактики борьбы с паразитами.

Сборы полыни с пижмой, крушиной являются эффективным средством для борьбы с лишним весом. Сбор, отвар, травяной чай обладают горьким вкусом. Убрать горечь можно с помощью лимона, чабреца, меда. Напиток станет приятным на вкус, а ингредиенты усилят положительный эффект. Лимон, мед, имбирь, входят в состав различных напитков для похудения и поднятия иммунитета, в сочетании с горькой полынью являются прекрасным жиросжигающим средством

Следует обратить внимание и быть осторожным с имбирем, он противопоказан людям с заболеваниями желудка

Как принимать

Несмотря на все полезные и чудодейственные свойства травы, вам не удастся избавиться от лишних килограммов без следования определенным правилам и канонам.

Как похудеть при помощи полыни:

  • употребляйте целебные снадобья до приема пищи;
  • использование полыни должно быть курсовым и стабильным – ежедневно выпивайте установленную дозу микстуры в одно и то же время;
  • максимальный срок приема составляет месяц.

Самое главное – заметив какие-либо отклонения и нарушения, откажитесь от употребления травы. Игнорирование первых симптомов недомогания чревато серьезными проблемами и расстройствами.

Полезные рецепты

Правильно проведенное очищение уже запускает процесс похудения. Ускорить его поможет регулярное употребление настоя и чая из чернобыльника на протяжении 10-14 дней. В это время следует ежедневно выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Процесс похудения быстрее даст ожидаемые результаты, если подойти к нему со всей ответственностью. Необходимо исключить из рациона питания цельное молоко, кондитерские изделия, жирные сорта мяса и рыбы. Такие продукты питания часто становятся причиной избыточного газообразования, воспрепятствуют оптимальной абсорбции биологически активных веществ их состава полыни.

Чай

Самая часто используемая для похудения лекарственная форма — чай. Его можно готовить только из полыни, но большей эффективностью обладает смесь из целебных растений. Как правильно заваривать чай для быстрого сброса веса:

  1. В керамический чайник всыпать по чайной ложке одуванчика, полыни, кукурузных рылец и влить два стакана кипятка.
  2. Оставить на пару часов, процедить.

Принимать чай нужно по 2 стакана утром и вечером после еды. Все растения при заваривании выделяют в напиток горечи, дубильные и вяжущие вещества. Можно подкислить чай лимонным соком, добавить слегка размятые ягоды или кусочки яблока, апельсина, веточку свежей мяты.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий